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パワーヨガ

パワーヨガ 

パワーヨガ

♥♥♥こんな方にオススメ♥♥♥

ダイエットしたい方、ストレス発散したい方、身体を動かす事が好きな方、ホットヨガがお好きな方、とにかく汗をかきたい方、筋力トレーニングの効果が欲しい方、リラックスヨガに慣れ違ったヨガに挑戦したい方、男性の方

強度★★★~★★★★

アシュタンガヨガ(一呼吸一動作の動的なヨガ)とアイアンガーヨガ(正しい姿勢でポーズを調整、深い呼吸を行う静的なヨガ)をベースに現代人のライフスタイル・体型に合わせ脂肪燃焼をメインに作られた比較的歴史の浅いヨガです。インドで勉強したアメリカ人が自国に持ち帰った事で始まり、1990年代ハリウッド女優やモデル、セレブの間で大ブーム。爆発的に人気が出た現代的なヨガです。

ヨガが世界に浸透する先駆け的存在。それがパワーヨガです。

様々なポーズを深い呼吸をしながら連続して行う事でより新陳代謝を高めダイエットが目的の方には最も効果的で近道なヨガといえます。有酸素運動と筋力トレーニング両方の効果が期待出来ます。

ホットヨガ専用スタジオに行かなくても、自然な環境下でいつでもどこでも同じ効果を得る事が出来ます。
動きが多いのでリラックスというよりかは『スッキリ』したい方に。

『これは私には無理』『ここはちょっとお休みしよう』など・・・

ちょっと自信が無い方も、身体が硬く不安な方には軽減法をお伝えしますので挑戦してみて下さい。無理に動かなくても大丈夫です。続けられる事が一番大切。頑張り過ぎず身体を動かす事を楽しみましょう。